Accompagnement bien-être
5 séances pour déployer votre bien-être
physique, mental et émotionnel.
Première séance (durée : 1h30)
Nous échangeons sur la problématique qui vous amène et nous mettons en place un ou plusieurs objectif(s) (sans pression de résultat, il s'agit juste de poser une intention et un cadre).
Nous nous mettons d'accord sur un protocole.
3 séances de pratique (durée : 1h par séance)
A l'appui de différentes techniques auxquelles j'ai été formée, je vous guiderai dans une pratique (posturale ou non) en accord avec l'objectif initial.
Dernière séance (durée : 1h30)
Nous faisons le bilan de l'accompagnement, évoquons des pistes pour pérenniser certaines habitudes et ainsi vous rendre autonome.
Pourquoi consulter ?
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Fatigue, épuisement, burn-out
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Perte de sens
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Troubles du sommeil
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Gestion du stress
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Anxiété
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Addictions
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Gestion des émotions
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Confiance en soi
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Hypersensibilité
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Initier un changement
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Faire face à un bouleversement / une épreuve
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Mettre en place une routine bien-être
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Prendre soin de soi
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Développer son potentiel
Tarif :
250 euros pour l'accompagnement de 5 séances
(paiement en plusieurs fois possible)
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements
Aroma Yoga ou Méditation olfactive
en séance individuelle ou petit groupe
L'association du yoga et des huiles essentielles permet de donner une autre dimension à la pratique et ainsi d'explorer de nouvelles sensations intérieures. Les huiles sont utilisées en diffusion, en application, ou encore en olfaction.
L’olfactothérapie est une méthode psycho-émotionnelle basée sur l’utilisation des odeurs et la vibration de certaines huiles essentielles. En agissant sur des zones spécifiques du cerveau, les molécules odorantes permettent de faire remonter à la surface des émotions, de voyager dans l'inconscient afin de se libérer de certains souvenirs, émotions, ou encore blocages et ainsi retrouver un mieux-être au quotidien.
L' olfactothérapie est un complément, elle ne se substitue en aucun cas à un suivi ou traitement médical.
Durée :
Séance d'1h à 1h30
Tarif :
Sur demande
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements
Relaxation
en séance individuelle ou mini groupe
Offrez-vous un moment suspendu, une bulle hors du temps pour vous déposer, pour ralentir et pour vous recharger.
Dans un monde en perpétuel mouvement, saturé de sons, de notifications, d'alertes, de tâches à accomplir, de stimuli, d'agitation, il est primordial de se mettre en retrait régulièrement et de s'accorder des temps de pause.
Avec différents outils, je vous guide dans une relaxation, un état de conscience modifiée afin de vous libérer du stress et de l'agitation. Nous pouvons aussi travailler avec des intentions spécifiques lors de ces séances.
Durée :
1 h
Tarif :
Sur demande
Séance individuelle de Yogathérapie
La yogathérapie est une hygiène de vie globale qui s’appuie sur les outils du yoga : postures, respiration, relaxation, méditation, alimentation, visualisation…
En séance individuelle, nous pratiquons des exercices simples et ciblés en vue d'améliorer votre santé physique, émotionnelle, et mentale selon l'adage bien connu "un esprit sain dans un corps sain."
Douleurs chroniques, insomnies, fibromyalgie, troubles digestifs, respiratoires, ostéo-articulaires…
Chaque problématique trouvera sa solution !
Aucun prérequis en yoga n’est demandé, chacun(e) va à son rythme, les séances individuelles permettant un suivi personnalisé et adapté.
La yogathérapie est un complément, elle ne se substitue en aucun cas à un suivi ou traitement médical.
Déroulé :
La première séance est une sorte d'état des lieux pendant laquelle vous pourrez exprimer votre problématique. Nous fixons ensemble un objectif en fonction de vos possibilités et du temps quotidien que vous pouvez accorder à la pratique. Une feuille de route avec différents exercices issus du yoga (et autres) vous sera transmise par la suite.
Durée :
1h à 1h30 par séance
Tarifs :
1 séance + feuille de route + suivi > 70 euros
ou 3 séances + feuilles de route + suivi > 205 euros
ou 5 séances + feuilles de route + suivi > 340 euros
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements